La prevencion de la adiccion a las tecnologias es fundamental para mantener un uso saludable de los dispositivos digitales. Aqui hay algunas medidas que pueden ayudar:

1. Conciencia y Educacion:
- Comprender los riesgos: Conocer los efectos negativos del uso excesivo de la tecnologia es el primer paso. Informarse sobre los sintomas y las consecuencias de la adiccion tecnologica es crucial.

2. Establecer Limites:
- Tiempo de pantalla: Fijar limites diarios para el tiempo de uso de dispositivos electronicos. Esto incluye telefonos moviles, tabletas, computadoras y videojuegos.

- Horario sin tecnologia: Establecer momentos libres de tecnologia, como durante las comidas o antes de acostarse.

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